Sau sinh, ngoài niềm vui sướng, hạnh phúc khi chào đón con yêu đến với thế giới này, các mẹ cũng có những lo lắng không hề nhỏ về việc lấy lại vóc dáng, đặc biệt là khi chuẩn bị quay lại với công việc. Theo kinh nghiệm của nhiều chị em đã giảm cân thành công thì những cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh dưới đây là đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả nhất.
1. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng nguyên liệu tự nhiên
Muối là cách giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả cao
Các
nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm nhất, rẻ nhất và hiệu quả nhất là: muối hạt, nước
đá, rượu gừng,.. bạn chỉ cần chườm các nguyên liệu trên vào vùng bụng cần giảm
mỡ trong khoảng 15 phút, thực hiện 2 -3 tuần/ lần, hiệu quả sẽ rất bất ngờ bởi
những lớp mỡ thừa sẽ được đốt cháy nhanh chóng.
Xem
thêm: Giam mo mat gia bao
nhieu
2. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng thực phẩm
Chế độ ăn uống góp phần gấp quan trọng trong việc giảm
cân
Ăn
các thực phẩm đủ chất dinh dưỡng nhưng ít calo và ít chất béo như:
-
Cá hồi, cá mòi, cá ngừ
-
Thịt lợn, thịt gà, các loại đậu
-
Sữa, sữa chua
-
Các loại trái cây: cà chua,
3. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng việc cho con bú
Cho con bú nhiều sẽ giúp bạn nhanh lấy lại được dáng
vóc
Có
lẽ ít người biết rằng việc cho con bú thường xuyên sẽ giảm cholesterol, giúp mỡ bụngcủa mẹ giảm đi
đáng kể đấy nhé. Sữa mẹ luôn là thức ăn tốt nhất cho bé, còn gì tuyệt vời hơn
khi con bú nhiều lớn nhanh và mẹ giảm mỡ bụng mà không cần tập luyện gì cả.
4. Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng tập thể dục
Tập thể dục để có được một sức khỏe dẻo dai và vòng 2 như
ý
Ngoài
ra, mẹ cũng cần dành thời gian tập thể dục như aerobic, yoga,.. không những giúp
mẹ có được sức khỏe dẻo dai trong những ngày chăm con nhỏ mà mẹ còn có thể làm
săn chắc vòng eo, lấy lại vóc dáng của mình nữa.
Chúc
các mẹ thành công với những cách giảm mỡ
bụng sau sinh đơn giản và
hiệu quả trên nhé!
